握力は上位何％？年齢・男女別に診断

握力（kg）を入れると、同じ年齢・性別の中で上位何％か、偏差値がわかります。12〜79歳まで比べられます。

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年齢別の握力の平均と「上位◯％ライン」

年代	平均	上位25%	上位10%	上位5%	人数
12歳	24.4kg	28.8	32.7	35.0	1,395
13歳	30.5kg	35.4	39.7	42.4	1,393
14歳	35.3kg	40.3	44.9	47.6	1,393
15歳	37.0kg	42.1	46.6	49.4	1,436
16歳	38.9kg	44.0	48.5	51.3	1,445
17歳	40.7kg	46.0	50.8	53.6	1,442
18歳	40.0kg	44.6	48.8	51.3	1,058
19歳	40.3kg	44.8	48.8	51.2	738
20〜24歳	44.0kg	49.1	53.7	56.5	1,016
25〜29歳	45.1kg	50.1	54.6	57.3	1,051
30〜34歳	45.8kg	50.8	55.3	58.1	1,025
35〜39歳	45.7kg	50.8	55.3	58.0	1,336
40〜44歳	45.7kg	50.6	55.0	57.7	1,459
45〜49歳	45.1kg	49.9	54.1	56.7	1,325
50〜54歳	43.7kg	48.2	52.3	54.7	1,150
55〜59歳	43.3kg	47.7	51.7	54.1	916
60〜64歳	41.4kg	45.6	49.5	51.7	923
65〜69歳	39.6kg	43.8	47.6	49.9	889
70〜74歳	37.8kg	42.0	45.8	48.1	932
75〜79歳	35.7kg	39.7	43.4	45.5	933

年代	平均	上位25%	上位10%	上位5%	人数
12歳	21.8kg	24.9	27.7	29.4	1,397
13歳	23.9kg	27.1	30.0	31.7	1,390
14歳	25.2kg	28.3	31.1	32.8	1,398
15歳	25.2kg	28.4	31.2	32.9	1,439
16歳	26.0kg	29.2	32.2	33.9	1,431
17歳	26.4kg	29.8	33.0	34.8	1,428
18歳	25.6kg	28.7	31.5	33.1	1,047
19歳	25.7kg	28.6	31.3	32.8	779
20〜24歳	27.1kg	30.3	33.2	35.0	788
25〜29歳	27.3kg	30.5	33.4	35.2	799
30〜34歳	27.6kg	30.7	33.6	35.3	863
35〜39歳	27.8kg	30.9	33.8	35.5	1,149
40〜44歳	28.1kg	31.2	34.1	35.8	1,379
45〜49歳	27.7kg	30.8	33.6	35.3	1,326
50〜54歳	26.8kg	29.9	32.8	34.5	1,239
55〜59歳	26.7kg	29.6	32.3	33.9	1,062
60〜64歳	25.8kg	28.6	31.2	32.8	1,097
65〜69歳	25.0kg	27.7	30.1	31.5	936
70〜74歳	23.9kg	26.6	29.0	30.5	927
75〜79歳	22.6kg	25.4	27.9	29.3	931

比べる相手は、スポーツ庁「令和7年度体力・運動能力調査」で握力を測った人たちです。19歳までは1歳ごと、20歳からは5歳ごとの平均値と標準偏差をもとに、正規分布とみなして計算しています。
調査の測り方は、握力計の針を外側にして、左右交互に2回ずつ測り、左右それぞれのよいほうの記録を平均します。片手だけの記録だと、少し高めに出ることがあります。

上の表は、出典の統計の数字をもとに当サイトで計算・加工して作成したものです。計算のしかた